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Fitness und Gesundheit

Auf dieser Seite findet ihr alles rund um das Thema Fitness und Gesundheit.

  

Fitness.com - Fitnesstipp des Tages

Der Münchner Fitness-Test
(Kondition und Koordination testen)

Das Stichwortverzeichnis rund um den Sport von A - Z:
(vom Deutschen Olympischen Sportbund)

  

Laufen - aber richtig!


5000-Meter-Europameister Dr. Thomas Wessinghage macht deutlich, worauf es beim Laufen wirklich ankommt. Mit anschaulichen Tipps hilft er Ihren Laufstil zu optimieren und damit Verletzungen und Frust vorzubeugen






Das Lauftraining - eine Kurzanleitung:
Tipps für Laufeinsteiger







Richtig ins Laufen kommen
Tipps für schnelles und ausdauerndes Laufen

 

Kräftigungs- und Dehnübungen vom Deutschen Sportbund

Step-Aerobic für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Alle Schritte anschaulich erklärt.

Pump-Aerobic:
Kurzanleitung für die Anfertigung von Langhantelstangen

  Fitnessportale im Web:

- Fitnessportal von Freenet
-
Fitnessportal vom Deutschen Sportbund
-
Fitnesportal von fitness.com
-
Fitnessportal von Fitforfun
-
Fitnessportal von Fitnesswelt

Die Rückenschule von
Christiane Radtke


Alles Wissenswerte zum Thema:
Richtig Sitzen, richtig Stehen, richtig Heben und richtig Aufstehen.

Aerobic
Choreographien für Anfänger und Fortgeschrittene

Die Topnachricht des Tages von WEB.DE:
Immer mehr Jugendliche wollen keinen Schulsport



    Rund 60 Prozent der Heranwachsenden haben Haltungsschwächen



  Ultimate Frisbee als Sommerspaß

Spaß mit der Frisbeescheibe statt strenger Regeln: Ultimate ist die einzige Mannschaftssportart, für die kein Schiedsrichter benötigt wird.

Ultimate Frisbee: Weitere Infos zum Spiel und zum Spielfeld

Für alle, die sich für den Frisbeesport interessieren.
Frisbeesportverband

Thai Bo:
Thai Bo hat seinen Ursprung in den USA und in Korea. Es kombiniert Kampfsport- komponenten des Taekwondo des Boxens mit Ausdauer- und Muskelkräftigungs- elementen.

 

 

Aerobic - Ein Sport für alle Fälle
Aerobic killt nicht nur Kalorien und verbessert die Ausdauer, sondern macht zugleich flexibel und beweglich. Ausdauersport verbessert die Herz-Kreislauf-Funktionen und reduziert das Körperfett. Gegenüber Joggen und Biken hat die Turn-Tanz-Kombi, bei der eine 70-kg-Person in 45 Minuten zwischen 250 (Low-Impact) und 350 Kalorien (High-Impact) verbraucht, einen weiteren Vorteil: Sie schult die Koordinationsfähigkeit. Durch den kombinierten Einsatz von Arm- und Beinbewegungen lernt das zentrale Nervensystem, das Zusammenspiel der Muskeln besser abzustimmen. Regelmäßiges Aerobic optimiert das Gleichgewichtsgefühl. Man reagieren schneller, ist weniger verletzungsanfällig und bewegt sich bald mit geringerem Krafteinsatz. Wem anfangs die Choreografie zu kompliziert ist, lässt die Arm-Moves zunächst weg.

 

Links zum Thema Fitness und Gesundheit

Solltet ihr ebenfalls Ideen und Vorschläge zum Selbstanfertigen von Fitnessgeräten haben, so sendet mir doch bitte eure Anregungen kurz formuliert per eMail an folgende Adresse: G.Buettner@online.de

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