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Hauptwirkung:
Seitliche Rumpfmuskulatur
Den Oberkörper seitwärts beugen,
wobei der gestreckte Arm in Verlängerung des Rumpfes
nach schräg oben zieht. Der Kopf soll diese seitliche
Streckung des Körpers fortsetzen und daher nicht im
Halswirbelbereich "abknicken". Durch das
Überkreuzen der Beine wird die Seitendehnung
intensiviert.
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