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Stretching für die Beinmuskulatur

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Hauptwirkung:

Wadenmuskulatur
(Zwillingswadenmuskel - m. gastrocnemius)

Den rechten Fuß mit der Ferse fest auf den Boden pressen. Den Oberkörper nach vorne beugen, bis man in der Wade einen leichten Zug verspürt. Das rechte Bein bleibt gestreckt.

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